मधुमेह एक ऐसी बीमारी है जिसमें शरीर की इंसुलिन बनाने की क्षमता या ऊर्जा के लिए रक्त शर्करा का उपयोग करने की क्षमता क्षीण हो जाती है। टाइप 1, टाइप 2 और गर्भकालीन मधुमेह तीन प्रकार के मधुमेह हैं जो आज भी मौजूद हैं।
टाइप 1 मधुमेह
टाइप 1 मधुमेह या मधुमेह मेलिटस एक ऐसी बीमारी है जो शरीर की इंसुलिन का उत्पादन करने की क्षमता को प्रभावित करती है। मरीजों का आमतौर पर बचपन में निदान किया जाता है, हालांकि यह वयस्कता को भी प्रभावित कर सकता है। इंसुलिन एक हार्मोन है जो शरीर में रक्त शर्करा के उपयोग में सहायता करता है। यदि पर्याप्त इंसुलिन नहीं है तो अतिरिक्त रक्त शर्करा शरीर को नुकसान पहुंचा सकता है।
मधुमेह प्रकार 2
यह इंसुलिन का प्रभावी ढंग से उपयोग करने की शरीर की क्षमता पर प्रभाव डालता है। टाइप 2 मधुमेह वाले लोग, टाइप 1 मधुमेह वाले लोगों के विपरीत, इंसुलिन का उत्पादन करते हैं। हालाँकि, या तो वे बढ़ते रक्त शर्करा के स्तर को बनाए रखने के लिए पर्याप्त इंसुलिन का उत्पादन नहीं करते हैं या उनके शरीर प्रभावी रूप से इसका उपयोग नहीं कर सकते हैं।
गर्भावधि मधुमेह
गर्भकालीन मधुमेह एक विकार है जिसमें महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान या उनके गर्भधारण की अवधि के दौरान अत्यधिक रक्त शर्करा के स्तर का निदान किया जाता है। टाइप 1 और टाइप 2 मधुमेह के विपरीत, गर्भकालीन मधुमेह एक विकार है जो केवल कुछ महीनों तक रहता है। दूसरी ओर, गर्भावस्था के दौरान गर्भावधि मधुमेह होने से जीवन में बाद में टाइप 2 मधुमेह विकसित होने का खतरा बढ़ जाता है।
जोखिम कारक क्या शामिल हैं?
आनुवंशिक कारक
चूंकि टाइप 1 मधुमेह का सटीक कारण अज्ञात है, इसे वंशानुगत स्थिति के रूप में वर्गीकृत किया गया है । नतीजतन, टाइप 1 मधुमेह वाले परिवार के सदस्य होने को जोखिम कारक माना जाता है। यदि माता-पिता दोनों को टाइप 1 मधुमेह है, तो उनके बच्चे को इसके होने की संभावना दस में से एक से चार में एक होती है।
टाइप 2 मधुमेह वाले माता-पिता होने से मधुमेह के विकास की संभावना बढ़ जाती है। माता-पिता अपने बच्चों को मधुमेह के लिए अनुवांशिक प्रवृत्ति के अलावा खराब स्वास्थ्य प्रथाओं को पारित कर सकते हैं क्योंकि मधुमेह आमतौर पर जीवनशैली विकल्पों से जुड़ा हुआ है। इससे उनके बच्चों में टाइप 2 मधुमेह होने की संभावना बढ़ जाती है।
जातियों
विशिष्ट जातीयता के लोगों में टाइप 2 मधुमेह भी अधिक आम है। इसमें शामिल है:
- एशियाई-अमेरिकी
- अमेरिका के मूल निवासी
- हिस्पैनिक अमेरिकियों
- प्रशांत द्वीप वासी
- अफ्रीकी अमेरिकियों
पर्यावरणीय कारक
मधुमेह का कारण और विकास पर्यावरणीय चर से प्रभावित होता है। प्रदूषित हवा , मिट्टी, और पानी, साथ ही खराब आहार, तनाव, शारीरिक गतिविधि की कमी, विटामिन डी की कमी, राइनोवायरस जोखिम, और प्रतिरक्षा कोशिका विनाश, सभी कारक हैं। कुछ लोग युवा होने पर वायरस (अज्ञात प्रकृति के) के संपर्क में आने के कारण टाइप 1 मधुमेह विकसित कर सकते हैं। जो लोग ठंडी जलवायु में रहते हैं, उनमें भी टाइप 1 मधुमेह होने का खतरा अधिक होता है।
एक कारक के रूप में जीवन शैली
यह अनिश्चित है कि टाइप 1 मधुमेह के लिए जीवनशैली से संबंधित कोई जोखिम कारक हैं या नहीं।
दूसरी ओर, टाइप 2 मधुमेह अक्सर जीवनशैली में बदलाव के कारण होता है। किसी की जीवनशैली में जोखिम कारक हैं:
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मोटापा
मोटापा इंसुलिन प्रतिरोध का कारण बन सकता है, जिससे टाइप 2 मधुमेह हो सकता है। यह केवल अतिरिक्त वजन नहीं है जो मायने रखता है; यह वह जगह भी है जहां आप इसे ले जाते हैं। इंसुलिन प्रतिरोध और टाइप 2 मधुमेह आंत की चर्बी से जुड़े हैं, जो पेट में अतिरिक्त चर्बी है। इतना ही नहीं बल्कि अधिक वजन होना आपको जीवन के लिए खतरनाक हृदय की समस्याओं के विकास के उच्च जोखिम में डालता है।
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भौतिक निष्क्रियता
शारीरिक व्यायाम लंबे समय से स्वास्थ्य लाभ के लिए जाने जाते हैं, जिनमें से कुछ का उल्लेख एशियाई भारतीयों के लिए सहमति शारीरिक गतिविधि दिशानिर्देशों में किया गया है । सीडीसी के 2018 शारीरिक गतिविधि दिशानिर्देशों की पहली सिफारिश अधिक चलना और कम बैठना है। पर्याप्त शारीरिक गतिविधि नहीं करने से व्यक्ति को मधुमेह होने का खतरा बढ़ सकता है।
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शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर
उच्च घनत्व वाले लिपोप्रोटीन (एचडीएल) कोलेस्ट्रॉल का निम्न स्तर इंसुलिन प्रतिरोध से जुड़ा हुआ है, जो टाइप 2 मधुमेह के जोखिम को बढ़ा सकता है।
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धूम्रपान
धूम्रपान एक अन्य कारक है जो इंसुलिन प्रतिरोध और मधुमेह के विकास की संभावना में योगदान देता है।
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अस्वास्थ्यकारी आहार
मोटापा टाइप 2 मधुमेह वाले 90% से अधिक व्यक्तियों को प्रभावित करता है। मोटापा और मधुमेह दोनों परिष्कृत, सरल कार्ब्स की अधिकता और आहार फाइबर में कमी वाले आहार से प्रेरित होते हैं। अधिक मधुमेह के अनुकूल होने के लिए अपने आहार में बदलाव करें और अधिक जटिल कार्बोहाइड्रेट (शकरकंद, साबुत अनाज, ब्राउन राइस, दाल), फाइबर युक्त सब्जियां और फल (पत्तेदार सब्जियां, खट्टे फल), लीन प्रोटीन (मछली, चिकन), और स्वस्थ शामिल करें। वसा एक समाधान के रूप में काम कर सकता है।
एक कारक के रूप में आयु
जब आप अपने वरिष्ठ वर्षों तक पहुँचते हैं, तो आपके मधुमेह के विकास की संभावना और भी बढ़ जाती है। बुढ़ापा ग्लूकोज असहिष्णुता के साथ है। बढ़ती उम्र के साथ उच्च रक्त ग्लूकोज का सबसे महत्वपूर्ण कारण इंसुलिन स्राव की कमी और इंसुलिन प्रतिरोध का बढ़ना माना जाता है। बुजुर्ग व्यक्ति अपने वजन या शरीर द्रव्यमान की परवाह किए बिना मधुमेह के शिकार हो सकते हैं।
हृदय रोग
उच्च रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल (कुल और एलडीएल कोलेस्ट्रॉल मार्कर) विभिन्न प्रकार की बीमारियों और बीमारियों के लिए दो सबसे आम जोखिम कारक हैं, जिनमें टाइप 2 मधुमेह भी शामिल है।
आप अपने टाइप 2 मधुमेह जोखिम को निर्धारित करने के लिए मधुमेह जोखिम परीक्षण का भी उपयोग कर सकते हैं ।
तल - रेखा
ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप नियंत्रित कर सकते हैं और ऐसी चीजें हैं जिन्हें आप नियंत्रित नहीं कर सकते हैं जो आपके मधुमेह के जोखिम को प्रभावित करती हैं। हालांकि पारिवारिक इतिहास और अनुवांशिक संवेदनशीलता सहित कुछ जोखिम कारक आपके नियंत्रण से बाहर हैं, फिर भी आप अपनी रक्त शर्करा की सहायता करने और मधुमेह को बिगड़ने से रोकने के लिए बहुत कुछ कर सकते हैं। चाल एक स्वस्थ जीवन शैली के लिए प्रतिबद्ध है। मधुमेह आहार का पालन करें और व्यायाम शामिल करें। यह सुनिश्चित करने के लिए एक पोषण विशेषज्ञ से परामर्श करें कि आपको पर्याप्त फाइबर, स्वस्थ वसा और सही पोषक तत्व मिल रहे हैं, और एक फिटनेस रूटीन विकसित करने में आपकी मदद करने के लिए एक व्यक्तिगत ट्रेनर को नियुक्त करें जो आपकी प्रतिभा और समय की कमी के अनुकूल हो। परेशानी मुक्त अनुभव के लिए आप हमेशा डायबिटिक फूड होम डिलीवरी का विकल्प चुन सकते हैं।
संदर्भ:
https://www.niddk.nih.gov/health-information/diabetes/overview/risk-factors-type-2-diabetes
https://www.webmd.com/diabetes/guide/risk-factors-for-diabetes
https://medlineplus.gov/ency/article/000313.htm
https://www.diabetesselfmanagement.com/blog/five-environmental-causes-of-diabetes/