मधुमेह आज हमारे समाज में सबसे आम स्वास्थ्य स्थितियों में से एक है। यह अनुमान लगाया गया था कि मधुमेह 2019 में भारत में 77 मिलियन लोगों को प्रभावित करेगा। यह आंकड़ा 2045 तक 134 मिलियन से अधिक होने की भी उम्मीद है। यह किसी व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है और गंभीर स्वास्थ्य जटिलताओं को जन्म दे सकता है।

लेकिन मधुमेह के सबसे बड़े कारण क्या हैं? चलो पता करते हैं।

जीवन शैली

जीवनशैली के कारक किसी के स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। स्वस्थ रहने के लिए कुछ बुनियादी नियमों का पालन करना बहुत जरूरी है। यदि आप शारीरिक रूप से निष्क्रिय हैं, तो इससे मधुमेह होने का खतरा बढ़ सकता है। इसी तरह धूम्रपान और शराब का सेवन भी इसमें योगदान दे सकता है।

इस बीच, यदि आप एक मीठे दाँत हैं, यदि आप शक्करयुक्त खाद्य पदार्थ पसंद करते हैं या बहुत अधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों के शौकीन हैं, तो आपको 'संयम ही कुंजी' के मंत्र का पालन करना चाहिए। क्योंकि बहुत अधिक कार्ब्स या मीठे खाद्य पदार्थ खाने से रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि हो सकती है, जिससे मधुमेह हो सकता है। बहुत सारे फलों और सब्जियों सहित एक स्वस्थ संतुलित आहार खाना, मधुमेह को विकसित होने से रोकने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।

आनुवंशिकी

यह आपको डराने के लिए नहीं है, लेकिन अगर आपके पास मधुमेह का पारिवारिक इतिहास है, तो आप इसे विकसित करने के लिए प्रवण हो सकते हैं। आनुवंशिकी एक भूमिका निभाती है कि आपका शरीर कुछ खाद्य पदार्थों के प्रति कैसे प्रतिक्रिया करता है। भले ही पर्यावरण और जीवन शैली का किसी व्यक्ति पर सीधा प्रभाव हो सकता है, लेकिन किसी को उनके वंश की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। विशेष रूप से टाइप 2 मधुमेह के लिए, क्योंकि यह पाया गया है कि इसका संबंध टाइप 1 मधुमेह से अधिक मजबूत है।

तनाव

तनाव लंबे समय से कई चिकित्सीय स्थितियों से जुड़ा हुआ है, और यह मधुमेह के लक्षणों को और भी बदतर बना सकता है। शारीरिक तनाव तुरंत ग्लाइसेमिक नियंत्रण को कम कर देता है, जिससे मधुमेह को प्रबंधित करना अधिक कठिन हो जाता है। इसके अतिरिक्त, यह उन रोगियों में मधुमेह के लक्षणों को भी तेज कर सकता है जो अन्यथा स्पर्शोन्मुख हैं।

पुराने तनाव के परिणामस्वरूप कम पर्याप्त हार्मोनल विनियमन हो सकता है, जो अप्रत्यक्ष रूप से मधुमेह की ओर ले जाता है। कहा जा रहा है कि इंसुलिन बाधित होने पर मधुमेह भी हो सकता है।

मोटापा

मोटापा भी मधुमेह के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक है। अधिक वजन या मोटापे से ग्रस्त होने से आपको टाइप 2 मधुमेह होने का खतरा बढ़ जाता है। इसलिए, मधुमेह के विकास के अपने जोखिम को कम करने के लिए स्वस्थ वजन बनाए रखना महत्वपूर्ण है।

उम्र

आयु आपके मधुमेह के विकास के जोखिम में एक भूमिका निभा सकती है। उम्र के साथ, लोगों के चयापचय संबंधी विकार और इंसुलिन प्रतिरोध विकसित होते हैं, जो सीधे मधुमेह को प्रभावित करते हैं - विशेष रूप से टाइप 2 मधुमेह। लेकिन अगर किसी की खान-पान की अच्छी आदतों के साथ अच्छी जीवनशैली हो, तो वह मधुमेह को होने से रोक सकता है।

तल - रेखा

हम समझते हैं कि कैसे ये चीजें आपको भ्रमित कर सकती हैं या ऐसा महसूस करा सकती हैं कि आपके पास जानकारी का बोझ है, खासकर जब आप मधुमेह को रोकना और प्रबंधित करना चाहते हैं। इसलिए हम लोगों को मधुमेह के साथ एक स्वस्थ जीवन जीने में मदद करने के लिए एडिटिव्स और स्नैक विकल्पों की एक श्रृंखला प्रदान करते हैं। इसके अलावा, जब भोजन और पोषण की बात आती है तो हमारी मधुमेह भोजन योजना आपको सही विकल्प चुनने में मदद कर सकती है।

मधुमेह के सबसे बड़े कारणों को समझकर और जीवन शैली का सही चुनाव करके आप खुद को मधुमेह के विकास से बचा सकते हैं और अपनी स्थिति को प्रभावी ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं। स्वाद का त्याग किए बिना आप मधुमेह का प्रबंधन कैसे कर सकते हैं, इस बारे में अधिक जानने के लिए आज डायबस्मार्ट पर जाएं ।

संदर्भ:

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